Hilfe zur Selbsthilfe

• • Wünschen Sie sich, ausgeglichener zu sein?  
  • Wünschen Sie sich, bei Belastungen oder Prüfungen gelassener zu reagieren?
  • Wünschen Sie sich, etwas in Ihrem Leben zu ändern, wissen aber nicht genau, wie?
  • Wünschen Sie sich, endlich schlank zu sein?
  • Suchen Sie Hilfe bei emotionalen, mentalen oder physischen Belastungen?
  • Als Selbsthilfetrainerin wähle ich die für Sie oder Ihr Anliegen geeigneten Methoden für die gemeinsame Arbeit aus und zeige Ihnen Techniken, die Sie selbst leicht erlernen und jederzeit selbst anwenden können.

erkennen  -  erlernen   -   erleben   -   entspannen

Einige der von mir am häufigsten genutzten Methoden:

Herzkohärenz

Seit einigen Jahren ist bekannt, dass im Herz ein komplexes und unabhängiges System mit Nervenzellen existiert, ähnlich wie in unserem Gehirn. Dieses „Gehirn im Herz“ sendet durch die Herzratenvariabilität Informationen an unser Gehirn, welches unmittelbar darauf reagiert. Die Botschaften unseres Herzens sind nachweislich in der Lage, unser Empfinden zu beeinflussen. Je kohärenter unser Herzrhythmus, desto besser ist unser Wohlbefinden. Die Kohärenz-Technik kann z.B.  gleich morgens vor dem Aufstehen, vor einer belastenden Situation, vor Prüfungen, um sportliche Leistungen zu verbessern, um die Kreativität zu fördern, einfach, um zu entspannen oder in vielen anderen Bereichen eingesetzt werden.

Wenn Sie mehr über Forschungsberichte erfahren möchten, erhalten Sie diese direkt bei der VAK Verlags GmbH in Kirchzarten.
   



Energetische Körperarbeit

Kinesiologie (abgeleitet vom griechischen Wort für Bewegung)
Die Kinesiologie ist eine ganzheitliche Methode und dient vor allem zur Gesundheitsvorsorge. Sie aktiviert und stabilisiert den Selbstregulationsmechanismus und kann das Energiegleichgewicht im Körper wieder herstellen.
Um genaue Erkenntnisse über den Zustand des Klienten und den Prozessverlauf zu erhalten, wird der Muskeltest als Bio-Feedback des eigenen Körpers genutzt. Mit diesem einfachen, aber zuverlässigem Rückmeldesystem bekommen wir Zugang zur ganz persönlichen inneren Weisheit des Körpers, unserem Unbewussten.
So können die notwendigen motorischen und neurologischen Grundlagen geschaffen werden, die eine Veränderung erst möglich machen. Je nach Zielrichtung der Methode können verbesserte Wahrnehmung, leichteres Lernen (ob im Alltag, Beruf oder Schule/Studium), lösungsorientiertes Verhalten, Entspannung, positives Denken, mehr Selbstvertrauen, höhere Leistungsfähigkeit, Kreativität, persönliche Entfaltung, mehr Vitalität und bessere Lebensqualität erreicht werden.

Ich arbeite nach den Richtlinien der begleitenden Kinesiologie.

Klopfakupressur (EDxTM nach Dr. Fred Gallo)
Vor ca. 5000 Jahren wurde in China das menschliche Energiesystem (die Meridiane und Akupunkturpunkte) entdeckt. Man erkannte, dass sich die Körperenergie veränderte, wenn bestimmte Punkte auf den Meridianen stimuliert wurden. Bei der Akupunktur werden die Akupunkturpunkte mit Nadeln, bei der Akupressur durch Klopfen, Massieren oder Halten stimuliert. Dadurch findet ein sanfter Energieausgleich statt. Die Akupressur ist somit zu einer wunderbaren Selbsthilfe-Methode geworden. Gleichzeitig kann sie im Coaching hervorragend zur Leistungssteigerung, Überwindung von emotionalen Hürden etc. sowie im Leistungssport oder auch im Management-Coaching eingesetzt werden.

WHEE (Dr. Daniel J. Benor)
ganzheitlich ausgerichtete Kombination aus EMDR (Eye Movement Desensitation and Reprocessing) und EFT (Emotional Freedom Technique / Klopfakupressurtechnik)
WHEE ist nicht nur eine Methode, es ist eine transformative, ganzheitliche Lebensanschauung…

RESET (nach Philip Rafferty)
Die RESET ist ein sanftes und gleichzeitig kraftvolles Balanceverfahren, das die Muskulatur Ihres Kieferbereiches effektiv entspannen kann. Das Kiefergelenk beeinflusst den ganzen Körper. Ein Ungleichgewicht, ob körperlich (z.B. Zahnfehlstellungen, Zahnspange etc.) oder emotional bedingt (mit den Zähnen pressen oder knirschen) kann sich unmittelbar auf unser gesamtes Wohlbefinden auswirken. Empirische Untersuchungen haben gezeigt, dass die Anwendung von  RESET schnelle und  positive Veränderungen herbeiführen kann.